pangpangis

Nu är det nytt år och ni har säkert massa nyårslöften. Det vanligaste nyårslöftet är att sluta röka, och det kan vara riktigt tufft. Men som tur är finns ju jag, Pangis!

Så här kommer de bästa sluta-röka-tipsen;

1. Motivation. Det är viktigt att veta vrf man vill sluta röka. Bestäm dig, tveka inte!
2. Kämpa inte ensam. Det går lättare om man har någon andra att stötta och får stöd från.
3. Ät mkt frukt och grönsaker. Det är både nyttigt och få dig att inte bli lika sugen på cigg, elr ja, det säger dom iaf.
4. Belöning. Antagligen det viktigaste på hela listan. Utan belöning orkar man inte så mkt, gör det kul och ge dig själv en belöning.
5. Träna. Det minskar suget av nikotin.
6. Rensa. Ta bort allt som påminner dig om att röka.
7. Ge inte upp! Det är okej att få återfall, bara man fortsätter att kämpa.